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甘肅高校老師創室內操:鼓(gu)勵(li)宅家多運動 避免見面(mian)"不相識"
發(fa)布時間︰2020年03月28日(ri) 21:05    來源(yuan)︰中新網甘肅
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圖為(wei)學生在家做(zuo)健身操。

  中新網甘肅新聞2月6日(ri)電 (記者 劉玉(yu)桃)桌(zhuo)椅操、親子操、有氧操等,疫情期間,西北(bei)師範大學老師居家鍛煉,創編了一套(tao)室內鍛煉操並制(zhi)作成視頻dan) 洗 緱夥壓(ya)┐蠹已(yi) 埃 蚨 骷jian)單(dan)易學又(you)實用受到師生喜愛(ai)。

  西北(bei)師範大學體育學院副(fu)院長郭秀文是桌(zhuo)椅操的創編者之一。“一直想創編這樣一套(tao)操,琢磨(mo)了很久。這次(ci)遇到疫情,就加急制(zhi)作完成了。”郭秀文說dan) 耙 櫸fa)生後(hou),大家都(du)在家待著,不運動,抵抗力、免疫力會有所下降dan) 庋榭魷攏 瞥chu)健身操,適合宅在家里的人(ren)們(men)。”

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為(wei)解決(jue)師生“居家鍛煉”問(wen)題,西北(bei)師範大學老師創編一套(tao)室內鍛煉操並制(zhi)作成視頻dan) 洗 緱夥壓(ya)┐蠹已(yi) 啊/div>

  郭秀文介紹,桌(zhuo)椅操一huai)燦節,包括頭部運動、腰部運動、下肢及(ji)腹部運動、小(xiao)腿肌肉(rou)運動等,動作舒緩、輕柔,以拉(la)伸為(wei)主,全部做(zuo)完需要約四分鐘(zhong)。適合久坐人(ren)群hai) jian)單(dan)易學,老人(ren)小(xiao)孩也(ye)可以做(zuo)。對頸椎、腰椎、下肢力量鍛煉都(du)有好(hao)處。

  因居家環境空間所限,西北(bei)師範大學老師們(men)選擇桌(zhuo)子、椅子等小(xiao)家具做(zuo)輔(fu)助,錄(lu)制(zhi)了一系列(lie)桌(zhuo)椅操、親子操、有氧操等“居家鍛煉”視頻dan) 頰 詡抑械氖ι蒲?∩懟Jιmen)也(ye)紛紛帶領家人(ren)一huang)鷦詡易zuo)起運動,以免寒假不相見,開(kai)學“不相識”。

  西北(bei)師範大學學生黃(huang)鷹每天和媽媽在家練習桌(zhuo)椅操。“疫情發(fa)生以來,我(wo)們(men)全家人(ren)都(du)沒有外出(chu)過(guo),在家待著快發(fa)霉(mei)了。”她說dan) 吹酵  笥訝Ψfa)健身操的視頻dan) 醯猛τ幸饉嫉模(mo) 屠la)上媽媽學了起來,“不想每逢(feng)佳節胖三斤(jin)。”

圖為(wei)西北(bei)師範大學學生在家拉(la)著媽媽一��huang)鷓 白��zhuo)椅操。
圖為(wei)西北(bei)師範大學學生在家拉(la)著媽媽一huang)鷓 白zhuo)椅操。

  黃(huang)鷹說dan) sui)然(ran)宅在家里,但(dan)也(ye)不能閑著,把身體鍛煉好(hao)了,才(cai)能戰勝病毒。

  西北(bei)師範大學學生常昕(cuan)昭說dan) guo)年期間,爸(ba)爸(ba)媽媽都(du)在做(zuo)社區(qu)疫情防控工作。“我(wo)很擔(dan)心他們(men),但(dan)不能去看他們(men),我(wo)得mei)怨源(yuan)詡依鎩!泵康(kang)憊露婪趁剖保(bao) 馱詡易zuo)做(zuo)操。“跟著老師學,我(wo)感(gan)覺同學老師好(hao)像就在我(wo)身邊,心里也(ye)沒那(na)麼害怕了。”

  為(wei)滿足同學們(men)春節在家健身需要,增強(qiang)體質(zhi),西北(bei)師範大學體育學院的同學也(ye)用心制(zhi)作了5組涉及(ji)全身的健身動作。高抬(tai)腿跳、跪姿俯臥(wo)撐等,幫助大家在家鍛煉身體。

  郭秀文說dan) 笱?chu)了傳授(shou)知(zhi)識,還(huai)有服務社會職能。作為(wei)老師,應該有擔(dan)當、有作為(wei)。希望(wang)大家在家里動起來,身體能更加健康(kang)。等到疫情結(jie)束(shu),大家有一個積極(ji)向上的精神面(mian)貌互相見面(mian)。(完)

     甘肅新聞網
【編輯︰劉薛梅】
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